精神力を鍛えるのに効果的なものがある。
それは、ランニング。
普段、走ることに無縁の人は、走ると息が上がるし、足が痛くなる。
運動不足というものだが、運動をしていない弊害はしてるでしょうか？
年齢とともに筋肉はおちます。筋肉が落ちることによって、基礎代謝が減ります。
そして、太りやすい体質へと大変身するのです。

気がついた時にはお腹に脂肪がたっぷりの中年バラに変身してしまいます。
仕事で忙しくて運動はなかなか厳しいという人もいるでしょう。
でも、投資しておかないと将来健康を害する確率が上がります。

気温が高くて比較的走りやすいこの時期に走るのはスタートにはとってもいいですよ。